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Corsi Fitness Roma

Accademia
di Pilates

Il Pilates Reformer utilizza un sistema di molle e resistenze per un allenamento completo che migliora forza, flessibilità e postura. Il corso di Pilates Reformer dell’Accademia di Pilates è ideale per chi vuole rafforzare il core e recuperare la mobilità articolare. Grazie alla sua versatilità, è adatto sia a principianti che a esperti, garantendo un lavoro muscolare profondo e una riduzione delle tensioni.
Il Pilates Tower è progettato per migliorare la stabilità e l’allineamento corporeo attraverso l’uso di barre e molle. Le lezioni prevedono esercizi di allungamento e tonificazione che mirano a rinforzare i muscoli posturali profondi, favorendo un controllo ottimale del movimento. Questo allenamento è indicato per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e correggere le asimmetrie posturali.
Il Pilates Chair è uno strumento compatto ma estremamente potente che permette di lavorare su forza, equilibrio e coordinazione in modo intensivo. Le lezioni includono movimenti che coinvolgono l’intero corpo, con particolare enfasi sul rafforzamento del core e della parte inferiore del corpo. Grazie all’utilizzo di leve e resistenze è ideale per chi cerca un allenamento dinamico e sfidante.
Il Pilates Matwork si svolge interamente a corpo libero, combinando esercizi di rafforzamento muscolare, allungamento e controllo del respiro. Le lezioni sono adatte a tutti, dai principianti agli avanzati, e si concentrano sull’attivazione del core, miglioramento della postura e flessibilità. Il Pilates Matwork è una forma di allenamento che offre un mix perfetto tra tonificazione e benessere fisico generale.

In cosa consiste il pilates?

Accademia di Pilates
Il Pilates può trasformare il tuo corpo e la tua mente, migliorando non solo la tua forma fisica, ma anche la qualità della tua vita.

Uno degli aspetti principali degli esercizi Pilates è l’attenzione al respiro e all’allineamento della colonna vertebrale, con l’obiettivo di rafforzare i muscoli profondi del tronco. Questi muscoli, situati vicino alla colonna vertebrale e intorno al bacino, giocano un ruolo cruciale nell’alleviare e prevenire il mal di schiena.

Questo approccio combinato di respirazione e controllo muscolare rende il Pilates un allenamento completo e altamente efficace per migliorare la postura, la forza muscolare e la flessibilità.

Dove fare Pilates ad Ostia?

Flamingo Pilates è un centro specializzato, situato ad Ostia in zona Ostia Lido, che offre un approccio personalizzato e completo al benessere fisico e mentale. Attraverso metodi efficaci e sicuri, il nostro obiettivo è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e forma fisica in modo sostenibile.

I Benefici del Pilates

Accademia di Pilates
Il Pilates è molto più di un semplice allenamento: è una disciplina che combina forza, flessibilità e controllo del corpo, offrendo benefici a lungo termine per il benessere fisico e mentale.
Ecco perché vale la pena integrarlo nella tua routine:
Aumenta la consapevolezza corporea e il controllo del respiro
Rafforza i muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale
Rafforza i muscoli profondi e migliora la postura
Aumenta la flessibilità e l’equilibrio
Tariffe &
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STUDIO PILATES – Reformer | Chair | Step barrel | Mat work | Yoga | Posturale
Lezione Singola
€ 15
STUDIO FITNESS – Funzionale | Tonificazione | Tone-up | Flow mobility
Carnet (4 lezioni)
€ 60
STUDIO PILATES – Reformer | Chair | Step barrel | Mat work | Yoga | Posturale
Carnet (10 lezioni - 3 mesi validità)
€ 100
STUDIO FITNESS – Funzionale | Tonificazione | Tone-up | Flow mobility
Carnet (8 lezioni)
€ 120
STUDIO PILATES – Reformer | Chair | Step barrel | Mat work | Yoga | Posturale
FORMULA OPEN - 40 lezioni
€600
6 mesi di validità
Studio Pilates
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Il Centro Flamingo Pilates porta l’eccellenza del Pilates sul litorale romano. A pochi minuti da Fiumicino, Ostia Antica, Infernetto e Casal Palocco, offriamo un’esperienza trasformativa che unisce corpo e mente.
Dove Siamo
Via Isole Samoa, 15,
00121 Roma
Italia
Orari Centro
Lunedì – Venerdi: 8:00 – 20:00
Sabato: 9:00 – 13:00
Domenica: Chiuso
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