Corso allenamento funzionale ostia

Calisthenics

Novità in arrivo!

Il corso di Calisthenics sarà disponibile a partire da Settembre!

Preparati a sviluppare forza, controllo e agilità con un allenamento a corpo libero efficace e coinvolgente.
Compila il form per ricevere tutti i dettagli e non perdere l’opportunità di iniziare il tuo percorso!

Corsi Allenamento Funzionale Ostia Aumenta la resistenza

Forza Esplosiva

La via del movimento consapevole

Nel cuore di Ostia, Flamingo Pilates offre corsi di Calisthenics d’eccellenza. A pochi minuti da Ostia Antica, Infernetto e Casal Palocco, ti aspetta un percorso che potenzia il corpo e riequilibra la mente per una trasformazione completa.

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Expertise Certificata

Un team di istruttori altamente qualificati, con certificazioni internazionali, guida ogni allievo verso il perfetto equilibrio tra forza e flessibilità.

Ambiente Esclusivo

Studio climatizzato con Reformer Balanced Body® di ultima generazione, in un’oasi di tranquillità a due passi dal mare di Ostia.

Classi Personalizzate

Gruppi limitati e programmi su misura per garantire attenzione individuale, ideale per chi viene da Acilia, AXA e Vitinia.

Forza eflessibilità

Calisthenics: Quali sono i benefici?

Se sei alla ricerca di un metodo di allenamento innovativo che utilizza il tuo peso corporeo per tonificare e rafforzare il fisico, il Calisthenics è la risposta perfetta per te.
Presso il nostro Centro Flamingo Pilates a Ostia, offriamo corsi di calisthenics che si integrano perfettamente con le pratiche di Pilates, migliorando la tua forza, flessibilità e mobilità.
Attraverso una serie di esercizi dinamici e coinvolgenti, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in un ambiente motivante e supportivo.

Vantaggi

Trasforma il tuo corpo con il Calisthenics

Il calisthenics è un metodo di allenamento che utilizza il peso corporeo per sviluppare forza, flessibilità e resistenza. Questo approccio offre numerosi benefici che portano a una trasformazione significativa del corpo.

- Aumento della Forza Muscolare
- Miglioramento della Flessibilità
- Perdita di Grasso Corporeo
- Sviluppo del Core
- Incremento dell’Agilità e della Coordinazione
- Sviluppo della Resistenza

Cosa
ci chiedete

QUALI SONO I BENFICI DEL CALISTHENICS?

Il calisthenics offre numerosi benefici, tra cui:

- Sviluppo Muscolare: Favorisce uno sviluppo muscolare armonico, coinvolgendo più gruppi muscolari contemporaneamente.
- Miglioramento della Coordinazione: Aumenta la coordinazione e la propriocezione, riducendo il rischio di infortuni.
- Flessibilità e Mobilità: Promuove la flessibilità e la mobilità delle articolazioni, migliorando le prestazioni fisiche.
- Aumento dell’Autostima: Aiuta a migliorare la fiducia in se stessi grazie al superamento di sfide personali.
- Controllo del Peso: Consente di bruciare calorie, contribuendo alla gestione del peso corporeo.

IL CALISTHENICS FA DIMAGRIRE?

Il calisthenics può contribuire al dimagrimento, poiché permette di consumare calorie durante l’allenamento. Tuttavia, il dimagrimento effettivo dipende dal bilancio energetico: per perdere peso, le calorie assunte con la dieta devono essere inferiori a quelle consumate.

Sebbene il Calisthenics aumenti il dispendio calorico, è fondamentale mantenere una dieta adeguata, poiché l’esercizio fisico può aumentare l’appetito. Inoltre, il calisthenics è un’attività ad alta intensità, in cui si bruciano principalmente carboidrati durante lo sforzo.

PER CHI È SCONSIGLIATOIL CALISTHENICS?

Il calisthenics è sconsigliato in caso di grande obesità grave sottopeso disturbi del comportamento alimentare alto rischio di ischemia cardiovascolare o cerebrale BPCO non compensato gravi malattie articolari scompensi posturali funzionali o anatomici patologie tendinee fratture o infortuni in fase di recupero È importante consultare un medico sportivo prima di iniziare l’allenamento.

COME SI SVOLGE UNA SESSIONE DI CALISTHENICS?

Una sessione di calisthenics si svolge in tre fasi principali riscaldamento esercizi principali e defaticamento nel riscaldamento si eseguono movimenti leggeri per preparare il corpo poi si praticano esercizi come flessioni trazioni e squat infine si conclude con stretching statico per favorire il recupero.